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cecilyang wrote:

看你的描寫可能只是歇息不敷，身體氣力還沒有完全恢復

華碩翻譯公司想提高啊，看來照舊只能本身研究了

許多推的動作都可以 強化臥推
在網路上要問到有效的建議我看是很難

cecilyang wrote:
但我肩推器材的話槓片就80千克，器材的支架不知幾何，後面接啞鈴肩推可用到一邊35公斤的啞鈴，再來的肩飛鳥可用到一邊20千克啞鈴，三頭是練對照少，因為之前三頭一向出太多力阻礙我的臥推練胸，今朝滑輪下壓是練到90磅，40千克? 對於臥推會太弱嗎?

健美式比重量做什麼???
尋求重量的臥推跟你的設法主意是衝突的 ...

為何眉毛弟握推這麼爛 水肥哥翻譯 .. 有看有保佑

翻譯公司好，經由大約2、3個月的批改動作及勉力，華碩翻譯公司上禮拜100千克臥推的次數達到方針，這星期想再增添重量到105或110，昨天去練發現100千克正本預定要推8下，卻每推一下就感應槓鈴被加了5千克一樣愈推愈重，後來只能推6下x2組，前面的80、90千克還不會有這類感覺，以後我只敢加到105也只能推個3下x3組，想請問這是啥情形?
在網路上要問到有效的建議我看是很難...(恕刪)

cecilyang wrote:

bullybear wrote:

臥推一百公斤能推八下，應當已吊打80%以上的人了



到下次推之前，多歇息個兩三天看看

臥推一百千克能推八下，應當已吊打80%以上的人了

bullybear wrote:

可根基上他的是健力式臥誰，必要胸、背、肩、腿、手都出力，所以都要練，我的傾向健美式，盡可能只能有胸出力…，但我肩推器材的話槓片就80千克，器材的支架不知幾許，後面接啞鈴肩推可用到一邊35千克的啞鈴，再來的肩飛鳥可用到一邊20公斤啞鈴，三頭是練對照少，因為之前三頭一向出太多力阻礙華碩翻譯公司的臥推練胸，今朝滑輪下壓是練到90磅，40千克? 對於臥推會太弱嗎?

華碩翻譯公司沒要推200，但看過youtube影片有健美選手能推200以上，固然他是用藥的，但翻譯公司認為的健力選手也是用藥才能推跨越200，否則頂多接近200吧，我之前健身房的會員有推到140、150啊，我只是不希望才100就到頂了，目下當今這邊能推個110、120的也一堆啊

是不是肌耐力不足以完成次數? 照樣瓶頸? 照樣這就我的自然上限…? 照樣三頭太弱? 但我拉背方面有些動作很輕鬆就過100，有的己120了，照樣狀態不佳? 確切華碩翻譯公司比來都睡太晚約2點才睡，但練背方面彷佛照舊沒差…，要加練肌耐力嗎? 還是多練三頭? 照樣改那處? 有人有雷同的情形嗎? 若何沖破? 請給我一點建議，感謝翻譯

許多推的動作 華碩翻譯公司們城市忽略

引用自: https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5631047有關各國語文翻譯公證的問題歡迎諮詢華碩翻譯公司02-23690932